Что делает β-никотинамидмононуклеотид (NMN)? Изучение науки, лежащей в основе одной из самых обсуждаемых добавок для долголетия
В последние годы здоровое старение стало одной из наиболее быстро развивающихся областей биомедицинских исследований. Поскольку население во всем мире продолжает стареть, люди все чаще ищут способы сохранить энергию, когнитивные функции, метаболическое здоровье и физическую работоспособность в дальнейшей жизни.
В то же время достижения в области науки о долголетии познакомили потребителей с новым поколением соединений, предназначенных для поддержания здоровья клеток. Среди них β-никотинамидмононуклеотид (β-NMN), широко известный просто как NMN, стал одной из наиболее обсуждаемых пищевых добавок в антивозрастном сообществе.
NMN, продвигаемый влиятельными лицами в сфере здравоохранения, энтузиастами долголетия и исследователями, часто позиционируется как молекула, способная увеличить выработку энергии, улучшить обмен веществ и потенциально замедлить некоторые аспекты биологического старения. Но что именно делает β-NMN и что на самом деле говорит современная наука о его преимуществах?
Понимание β-никотинамидмононуклеотида
β-никотинамидмононуклеотид — это встречающаяся в природе молекула, которая в небольших количествах содержится в таких продуктах, как брокколи, авокадо, капуста, огурец и эдамам. Что еще более важно, NMN является промежуточным соединением, участвующим в производстве никотинамидадениндинуклеотида (НАД+), кофермента, необходимого для жизни.
НАД+ участвует в сотнях клеточных реакций и играет решающую роль в:
Энергетический обмен
восстановление ДНК
Клеточные реакции на стресс
Митохондриальная функция
Регуляция циркадных ритмов
Активация белков, связанных с долголетием, называемых сиртуинами.
Одна из ключевых причин, по которой NMN привлек научное внимание, заключается в том, что уровень НАД+ естественным образом снижается с возрастом.
Исследования показывают, что снижение доступности НАД+ может способствовать возрастным изменениям, включая нарушение функции митохондрий, снижение чувствительности к инсулину, усиление воспаления и снижение способности к восстановлению тканей.
Поскольку NMN служит предшественником NAD+, исследователи предполагают, что добавление NMN может помочь пополнить внутриклеточные пулы NAD+ и поддержать более здоровое старение.
Как NMN повышает уровень НАД+?
После перорального приема NMN абсорбируется и транспортируется в клетки, где посредством ферментативных путей превращается в НАД+.
Исследования на животных показали, что добавление NMN может быстро увеличить концентрацию НАД+ во многих тканях, включая скелетные мышцы, печень и мозг.
Исследования на людях сейчас начинают подтверждать аналогичные результаты.
Рандомизированное клиническое исследование, опубликованное в 2022 году, показало, что пероральный прием NMN значительно увеличивает метаболиты NAD+ в крови у здоровых взрослых людей среднего возраста, что позволяет предположить, что NMN может эффективно повысить доступность NAD+ у людей.
Тем не менее, ученые продолжают исследовать эффективность поглощения NMN, распределение в тканях и долгосрочные биологические эффекты.
Потенциальные преимущества добавок NMN
1. Поддержка производства клеточной энергии
Одной из основных функций НАД+ является содействие выработке энергии в митохондриях.
Митохондрии часто называют «электростанциями» клеток, поскольку они преобразуют питательные вещества в аденозинтрифосфат (АТФ), энергетическую валюту организма.
Поскольку уровень НАД+ снижается с возрастом, эффективность митохондрий может снижаться, что способствует утомляемости и снижению физической работоспособности.
Повышая доступность НАД+, NMN может помочь поддержать активность митохондрий и улучшить клеточный энергетический метаболизм.
Некоторые небольшие исследования на людях сообщили об улучшении выносливости при ходьбе и мышечной активности у пожилых людей, получающих добавки NMN, хотя все еще необходимы более крупные исследования.
2. Содействие здоровому старению
β-НМНстал прочно ассоциироваться с исследованиями долголетия, поскольку повышенные уровни НАД+ могут активировать сиртуины.
Сиртуины – это белки, участвующие в регуляции:
стабильность ДНК
Воспаление
Метаболическая адаптация
Стрессоустойчивость
Пути клеточного выживания
На животных моделях повышение НАД+ с помощью добавок NMN было связано с улучшением маркеров, связанных с продолжительностью жизни, повышением физической активности и замедлением возрастного физиологического упадка.
Важно отметить, что эти результаты не обязательно означают, что NMN продлевает продолжительность жизни людей.
В настоящее время нет клинических доказательств того, что добавление NMN увеличивает продолжительность жизни человека.
Вместо этого исследователи сосредотачиваются на том, может ли NMN улучшить некоторые аспекты продолжительности здоровья – периода жизни, проведенного в добром здравии.
3. Улучшение метаболической функции
Инсулинорезистентность становится все более распространенной с возрастом и тесно связана с ожирением, диабетом 2 типа и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
В известном исследовании, опубликованном в журнале Science, изучалось применение добавок NMN у женщин в постменопаузе с предиабетом.
Исследователи обнаружили, что NMN улучшает передачу сигналов инсулина в скелетных мышцах и повышает чувствительность мышц к инсулину.
Эти результаты позволяют предположить, что NMN может иметь терапевтический потенциал для поддержания метаболического здоровья.
хотя необходимы дальнейшие исследования, прежде чем можно будет разработать клинические рекомендации.
4. Поддержка здоровья мозга
Мозгу требуется значительное количество энергии для поддержания нейронной связи и когнитивных функций.
Возрастное снижение эффективности митохондрий и усиление окислительного стресса связаны с нейродегенеративными расстройствами.
Исследования на животных показывают, что добавки NMN могут улучшить функцию нейронов, уменьшить воспаление и сохранить когнитивные функции.
Некоторые экспериментальные модели продемонстрировали улучшение памяти и способности к обучению после введения NMN.
Однако надежные исследования на людях, оценивающие влияние NMN на когнитивные функции, остаются ограниченными.
В настоящее время доказательств, подтверждающих, что NMN является стратегией предотвращения деменции или болезни Альцгеймера, недостаточно.
5. Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
НАД+ также способствует поддержанию функции эндотелия, которая необходима для здоровья кровеносных сосудов.
Исследования на старых мышах показывают, что добавление NMN может улучшить эластичность сосудов, уменьшить окислительный стресс и улучшить кровоток.
Данные о людях остаются предварительными, но исследователи активно изучают, могут ли стратегии восстановления NAD+ принести пользу старению сердечно-сосудистой системы.
Безопасен ли НМН?
Доступные клинические исследования показывают, что NMN обычно хорошо переносится.
В испытаниях на людях оценивались дозы в диапазоне от 250 мг до 1250 мг в день, при этом сообщалось о небольшом количестве серьезных побочных эффектов.
Иногда сообщаемые побочные эффекты включают в себя:
Легкий дискомфорт в желудочно-кишечном тракте
Тошнота
Головная боль
Головокружение
Нарушения сна
Тем не менее, долгосрочные данные о безопасности, выходящие за рамки одного или двух лет, остаются скудными.
Поскольку НАД+ влияет на многие биологические пути, исследователи подчеркивают важность постоянного мониторинга, прежде чем рекомендовать постоянное применение высоких доз добавок для населения в целом.
Беременным, кормящим женщинам и людям, проходящим лечение от серьезных заболеваний, перед использованием добавок NMN следует проконсультироваться с медицинскими работниками.
Нормативно-правовая база
Популярность NMN быстро выросла, но политика регулирования во всем мире различается.
В Соединенных Штатах NMN стал предметом обсуждения регулирующих органов после того, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США заявило, что NMN может находиться под следствием в качестве фармацевтического ингредиента, что создает неопределенность относительно его статуса в качестве пищевой добавки.
Между тем, продукты NMN остаются коммерчески доступными в нескольких странах, включая Японию и некоторые азиатские рынки.
Потребители должны знать, что качество добавок может значительно различаться у разных производителей.
Выбор продуктов, прошедших независимое тестирование на чистоту и эффективность, может помочь обеспечить надежность продукта.
По мере развития исследований в области долголетия NMN, вероятно, останется областью значительного научного интереса. Для людей, рассматривающих возможность приема добавок, обсуждение личных целей в области здоровья и истории болезни с квалифицированным врачом остается наиболее разумным подходом.
Ссылки
Ёсино Дж., Баур Дж.А., Имаи С.И. Промежуточные соединения НАД+: биология и терапевтический потенциал NMN и NR. Клеточный метаболизм. 2018;27(3):513–528.
Ёсино М., Ёсино Дж., Кайзер Б.Д. и др. Никотинамидмононуклеотид повышает чувствительность мышц к инсулину у женщин с предиабетом. Наука. 2021;372(6547):1224–1229.
Ири Дж., Инагаки Э., Фудзита М. и др. Влияние перорального приема никотинамидмононуклеотида на клинические параметры и метаболизм НАД+ у здоровых японских мужчин. Эндокринный журнал. 2020;67(2):153–160.