Почему повседневное поведение приводит к частым переломам у пожилых людей: скрытый виновник не просто дефицит кальция.
Повествование о переломах у пожилых людей должно перейти от «Они просто упали» на «Почему их кости так легко ломаются?» Ответ часто лежит в качеством кости, а не только в количестве костей.
Когда мы думаем о переломах у пожилых людей, мы часто представляем неприятный падение на ледяном тротуаре. Тем не менее, растущие медицинские данные свидетельствуют о более нюансированном виновном: кумулятивное влияние тонких повседневных стрессов на хрупкие кости. Эксперты теперь называют это молчаливой эпидемией «переломов хрупкости», которая часто начинается с простых действий, таких как поднятие сумки для покупок или выйти из ванны. Между тем, для многих пожилых людей, простой проскальзывание на ковре, внезапное чихание или даже простое изготовление кровати может привести к жизни -, изменяющему перелом. Переломы часто отклоняются как «просто падение», но на самом деле сам перелом уже может быть хрупким и подверженным нарушению при малейшем стрессе.
Остеопороз, общее заболевание скелета, буквально означает «пористую кость». Это была прозвита «тихой эпидемией», потому что она развивается медленно и часто без заметных симптомов, пока не произойдет перелом. Думайте о своих костях как о вспомогательной структуре дома. Здоровые кости имеют плотную, сильную сетку, например, тонкие лиственные породы.
Однако при остеопорозе эти микроскопические структуры постепенно разрушаются, что приводит к снижению костной массы и плотности. Это приводит к пористым костям, что делает их более похожими на хрупкий мел или губки. Это структурное ухудшение делает кости настолько хрупкими, что даже незначительный удар, падение, чихание или наклонение, чтобы связать свою обувь, может вызвать перелом.
Мы не просто говорим о крупной травме. Для людей с остеопорозом плотность костей настолько низкая, что небольшого поворота, внезапного подергивания или даже насильственного кашля может быть достаточно, чтобы вызвать перелом сжатия позвонка или сломанное запястье. Кости разбиваются под давлением, которое они должны выдержать. Остеопороз, заболевание, которое заставляет кости становиться слабыми и хрупкими, поражает миллионы людей во всем мире. Тем не менее, его опасность заключается в его тихой природе -, он часто не диагностируется до тех пор, пока не произойдет перелом.
Вот списки врачей, казалось бы, опасных повседневных занятий:
1. Скручивание - это виновник номер один. Объединение пальцев ног во время сидения, потянувшись к ремню безопасности, находясь в фиксированном положении, или подъем питомца с земли без поворота, может привести к огромному стрессу на позвоночник.
2. Достигание, чтобы взять тяжелое блюдо из шкафа или вытащить чемодан из багажной стойки, может привести к переломам спинции, запястья или плеча.
3. В то время как физические упражнения имеют решающее значение, внезапно растяжение после пробуждения может вызвать микрогаркт в хрупких позвонках.
4. Входить и выходить из глубокого дивана, низкое автомобильное сиденье или ванна, требует сильной прочности ядра. Без ядра сила передается в позвоночник.
5. Сильный чихание, поймать себя после почти падения или даже попытка поднять полную бутылку с водой, может быть соломинкой, которая ломает спину верблюда.
Эти действия могут привести к падению и нестабильной основе у пожилых людей с остеопорозом, и тяжелые падения могут привести к различным проблемам со здоровьем.
Хорошей новостью является то, что этот кризис в значительной степени предотвратимый.
В течение десятилетий сообщение общественного здравоохранения было ясным: кальций и витамин D необходимы для здоровья костей. Хотя это правда, это только половина истории. Потребление кальция - это одно; Обеспечение того, чтобы ваше тело могло правильно использовать его, является другим. Метаболизм кальция является сложным процессом. Проще говоря, вам нужны «контроллеры дорожного движения» для направления кальция к нужным направлениям (костям и зубам) и от неверных (кровеносных сосудов и мягких тканей). Без этих «контроллеров трафика» кальций может привести к двойной проблеме: остеопороз и сердечно -сосудистые проблемы. Тело производит специфические белки для управления кальцием, такими как остеокальцин для костей и глутамат матричного белка для артерий. (MGP). Однако эти белки естественным образом неактивны. Они должны быть «активированными» или «карбоксилированными», чтобы эффективно функционировать. Эта активация невозможна без ключевого коэнзима. Следовательно, важно дополнить потребление кальция витаминами, чтобы «направлять» направление кальция.
Но с таким большим количеством витаминов с различными буквами и цифрами, как вы узнаете, какие из них действительно необходимы для здоровья костей, а какие просто маркетинговые уловки? Как вы можете выбрать правильные витамины для ваших костей?
Эксперты говорят, что ответ заключается не в погоне за последними тенденциями, а в понимании проверенных синергетических питательных веществ, которые могут создавать и защищать плотность костей. Если витамин D3 помогает кальция войти в кровоток, витамин K2 направляет его в правильный пункт назначения. Витамин К2 активирует белки, которые действуют как транспортные полицейские, транспортируют кальций в кости и зубы и вдали от потенциально разрушительных артерий. Другими словами, без витамина К2 кальций может быть неправильно включен в костную матрицу. Есть много форм, но MK - 4 особенно заслуживает внимания. Найдя в основном в продуктах животного происхождения, таких как яичные желтки, молочные продукты и печень, это форма, которую организм предварительно запрограммируется с наиболее эффективной активацией белков лечения кальция. Его уникальная структура обеспечивает быстрое поглощение и целенаправленное действие в критических тканях, таких как кости и артерии.
Современные диеты часто дефицит витамина K2-MK4. Этот недостаток ухудшается с возрастом, поскольку способность организма управлять снижением минералов.
В течение многих лет внимание было сосредоточено на потреблении кальция, но теперь наука показывает, что без активации витамина K2-MK4 кальций может не обеспечить желаемая прочность кости. Ключ должен обеспечить, чтобы питательные вещества, которые вы потребляете, функционируют, как и предполагалось. Дополнение витамином K2-MK4 может значительно улучшить прочность костей и плотность, эффективно облегчая проблемы, с которыми сталкиваются те, у кого остеопороз. Укрепляя коллагеновую матрицу в костях, пожилые люди могут снизить уровень переломов, предотвращая непреднамеренные последствия повседневной жизни. Это также поддерживает эластичность сосудов, ингибируя вредную кальцификацию. Это позволяет пожилым людям вести активную и независимую жизнь, не беспокоясь о том, что маленькие повседневные движения могут привести к серьезным проблемам, тем самым уменьшая проблемы, с которыми сталкиваются взрослые.
Витамин K2 - Порошок MK4 является важным, жиром - растворимым витамином, который имеет решающее значение для здоровья человека, в частности кости и сердечно -сосудистых здоровья. В первую очередь он работает, связываясь с витамином K-зависимыми белками в организме. Активность этих белков требует карбонилирования в стенках кровеносных сосудов для поддержания силы костей и сердечно -сосудистого здоровья. Следовательно, принятие витамина K2-MK4 может значительно увеличить плотность костей и снизить риск переломов, особенно для пожилых людей и людей с остеопорозом.